Freud nói: Người có tinh thần khỏe mạnh luôn làm việc chăm chỉ và yêu thương người khác.Chỉ cần ngươi có thể làm được hai việc này thì việc khác sẽ không có khó khăn gì.
Muốn lao động chăm chỉ thì trước hết chúng ta phải có một cơ thể khỏe mạnh; để yêu thương người khác trước tiên chúng ta phải có đủ năng lượng tâm lý.
Vì vậy, sức khỏe thể chất và tinh thần là đảm bảo cơ bản nhất cho một cuộc sống tốt đẹp.
Vì vậy, cũng có thể nói: Nếu một người có thể hình thành thói quen luôn chăm sóc cơ thể mình thì mọi việc khác sẽ không thành vấn đề.
Hãy luôn chăm sóc cơ thể của bạn.Điều đầu tiên là phải ăn uống đầy đủ và quan tâm đến nhu cầu của cơ thể chứ không chỉ ăn đúng giờ hay thỏa mãn cơn thèm ăn.Thứ hai là đảm bảo giấc ngủ. Ngủ đủ giấc là điều kiện cơ bản để đảm bảo nguồn năng lượng dồi dào và cảm xúc hạnh phúc. Nó cũng là rào cản vững chắc nhất cho khả năng miễn dịch của cơ thể.
Chăm sóc cơ thể cũng có nghĩa là luôn ý thức được cảm giác của cơ thể.Ví dụ, chúng ta thường nói về thiền chánh niệm. Điều cơ bản nhất của thiền chánh niệm là đặt bản thân vào trạng thái tĩnh lặng sâu sắc và duy trì nhận thức về thời điểm hiện tại.Điều cơ bản nhất cần lưu ý là chú ý đến cảm giác của cơ thể - khi bạn có những cảm xúc tiêu cực, khi bạn hít một hơi thật sâu, khi bạn tập thể dục, khi bạn tập yoga, v.v.
Nếu chúng ta cảm thấy khó chịu ở một số bộ phận trên cơ thể, chẳng hạn như căng thẳng hoặc đau đớn, chúng ta có thể cố gắng làm dịu nó.
Đồng thời, dù bạn đang ở trạng thái nào, hãy cố gắng cảm nhận sức sống, sự trong trẻo và vẻ đẹp của cơ thể mình.
Bằng cách này, mọi khó khăn trong cuộc sống sẽ được giải quyết.
